Você já deve ter escutado a seguinte frase: "Você é aquilo que você come", é isso é um fato verídico, pois a usa alimentação interfere em tudo, um bom cabelo, uma unha bonita, uma pele saudável e um corpo em dia são frutos de uma alimentação saudável.
Mas você sabe montar um prato corretamente, pois bem, você consumir uma poção de carboidrato: arroz, batata ou macarrão ( ou e não e, escolha apenas um), uma porção de legumes: vagem, berinjela e beterraba, uma porção de proteína: ovo ou carne, uma porção de leguminosa: feijão, soja ou ervilha e uma salada: alface, tomate ou repolho.
Você deve se alimentar de 3 em 3 horas entre as refeiçoes completa é aceitável uma fruta.
Boa Alimentação não quer dizer passar fome, então alimente-se bem e não esqueça de praticar exercícios pois uma boa alimentação e a pratica de exercícios diários alem de manter a forma previne varias doenças. Pense nisso e até a próxima.
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